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很多号2024-12-18 14:31:36【综合】8人已围观
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油条，糖油炒粉，混合炒饭，物食物煎饼，糖油薯条，混合薯片，物食物泡面，糖油手抓饼，混合麻花，物食物蛋糕，糖油糯米糕等。混合这类食物会特别刺激味蕾，物食物而过量糖分的糖油摄入，则会储存为身体内的混合脂肪。健康饮食：
1、物食物多摄入蔬菜、水果和坚果类食物。蔬菜摄入量不少于３００克，其中深色蔬菜不少于一半。水果每天摄入２００克以上，不能用果汁代替鲜果；每天保持适量的坚果摄入。
2、适量吃鱼、瘦肉、鸡蛋等，少吃肥肉、熏制食品。
3、少油、少盐饮食，控制糖的摄入，限制饮酒。
4、保持健康体重，每天保持适量运动。
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