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午睡时间以半小时左右为宜。夏天学时间睡得太长由于进入深睡眠，午睡醒来后会感到头部昏沉。多久醒后喝一杯水，时间以补充血容量，最科稀释血液黏稠度。夏天学因入睡后肌肉松弛、午睡毛细血管扩张、多久汗孔张大，时间易患感冒或其他疾病，最科还要注意免受风寒，夏天学避免空调电扇直接吹向身体。午睡

注意事项

午睡不要趴着睡。多久据了解，时间大部分人都不注意午睡的最科姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

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