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1、简述改变自身饮食习惯，零食打乱胃肠消化活动的简述规律。经常吃零食，零食胃肠就要随时分泌消化液，简述但每次又分泌不多，零食到吃正餐的简述时候，消化液就会分泌不充足，零食不能使食物得到很好的简述消化，从而影响正常营养的零食吸收。

2、简述营养成分很低，零食一些零食还含有色素、简述添加剂等有害物质，零食长期食用导致脸上长痘长斑，简述甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。

3、零食中的酸、甜、咸等味道的强烈刺激，可导致味觉变得迟钝，以至于一般的饮食不足以引起食欲。长期食欲不好，会影响生长发育，长期下去会导致营养不良。

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