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睡眠不好吃百合应晚上吃，睡眠上吃上吃睡前一小时吃较好。不好

百合具有养心安神，吃百润肺止咳的合早还晚功效，适合养肺、睡眠上吃上吃养胃的不好人食用，如慢性咳嗽、吃百肺结核、合早还晚口舌生疮、睡眠上吃上吃口干、不好口臭的吃百患者，心悸患者也可适量食用。合早还晚百合偏凉性，睡眠上吃上吃胃寒的不好患者少用。

百合可清心润肺、吃百安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。

百合的功效：

1、润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症。

2、宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

3、美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

4、滋补治病：百合有良好的营养滋补之功。

5、清火养阴：百合与冰糖、绿豆同煮粥或汤，可清火养阴。

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