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3、大多可以达到每次坚持5分钟以上。因为肌肉的训练需要时间修复，可以打造完美的线条。

并且在做平板支撑的时候会消耗大量的体能，是很受欢迎的一项运动。经常做平板支撑可以锻炼背部、而且在训练肌肉的时候，

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