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有效果，每天原因如下：

1、骑行由于骑自行车时会压缩血管，公里果使得血液循环加速，有效大脑摄入更多的每天氧气，再加上吸入大量新鲜空气，骑行可以强化心脏功能。公里果还有，有效骑自行车属于有氧运动，每天周期性的骑行有氧运动，能使锻炼者消耗较多的公里果热量，所以可收到显著的有效减肥效果。

2、每天骑自行车属于有氧运动，骑行而有氧运动减脂必须每星期不少于三次，公里果且每次持续时间要确保在30分钟以上，以40-60分钟为宜，低于30分钟消耗的都是糖分。另外，骑车时心率要控制在比平时增加2到3倍时才能达到锻炼的目的。

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