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豆浆中含铁较高，牛奶能喝含钙量较低，豆浆水溶性维生素含量丰富，起喝脂溶性维生素较少。牛奶能喝豆浆与牛奶一起喝，豆浆可以使牛奶中硫氨基酸，起喝钙，牛奶能喝脂溶性维生素的豆浆含量得到补充，均衡人体所需的起喝多种营养成分。牛奶中有大量的牛奶能喝钙，维生素D和乳糖，豆浆豆浆中有维生素K，起喝钾，牛奶能喝镁，豆浆豆浆与牛奶一起喝，起喝能更加有效地提高钙利用率，对提高青少年骨骼密度有帮助，豆浆中的大豆异黄酮，可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失的作用。牛奶中丰富的维生素B2和维生素A，有利于面部皮肤的更新和代谢，而豆浆中的大豆异黄酮可以提高皮肤的弹性和保水性。牛奶中丰富的维生素B6，维生素B12，和豆

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