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1、血液大蒜，粘稠最怕种食新鲜的血液大蒜可降低胆固醇，大蒜的粘稠最怕种食降脂效能与大蒜内所含的物质——大蒜素有关。除此之外大蒜素还有抗菌、血液抗肿瘤特性，粘稠最怕种食能预防动脉粥样硬化，血液降低血糖和血脂等。粘稠最怕种食

2、血液豆类，粘稠最怕种食如红豆，血液黄豆，粘稠最怕种食扁豆，血液绿豆，粘稠最怕种食黑豆等等，血液豆类中含有丰富的蛋白质，脂肪含量很低，豆油中含有大量的不饱和脂肪酸，能够升高高密度脂蛋白，降低胆固醇和甘油三酯，豆类中还含有植物雌激素，具有保护血管的作用。

3、黄瓜，它所含的纤维素，能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

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