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很多号2024-12-07 07:22:27【休闲】4人已围观
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根据情况而定。吃饱如果是饭多散步、走路、运动广场舞、吃饱太极拳等轻度运动，饭多吃饱饭后半小时至一个小时才能运动。运动如果是吃饱慢跑、减肥操、饭多骑自行车等中度运动，运动吃饱饭后一个小时至两个小时才能运动。吃饱如果是饭多长跑、跳绳、运动踢足球、吃饱打篮球等高强度运动，饭多宜在吃饱饭后两小时至三小时才能运动。运动
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