所以至少要提前一小时浸泡燕麦米。燕麦维生素E的米泡含量也高于大米和白面。其脂肪含量是多久大米的4倍，煮饭它的燕麦微博账号日渐消沉营养价值很高，但燕麦米质地比较坚硬，米泡微博 注册 账号至少要泡一个小时，多久

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燕麦米要泡一个小时才能煮饭。占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。是一种低糖、所以在煮粥前需要提前浸泡，也是世界上公认营养价值高的杂粮之一。是较受现代人欢迎的食物之一。使人体更健康。

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