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瘦小腹的有什有马方法有很多，缩腹走路方法是腹的方法腹依其中一个。平常走路和站立时，甲线要用力缩小腹，然突配合腹式呼吸，有什有马让小腹肌肉变得紧实。腹的方法腹依刚开始的甲线一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，然突几个星期下来，有什有马不但小腹趋于平坦，腹的方法腹依走路的甲线姿势也会更迷人。

仰卧起坐减小腹。然突长期坚持做这个动作对腹部肥厚的有什有马人特别的有效。

游泳减小腹。腹的方法腹依每次游泳30分钟可消耗1100千焦的甲线热量。即使人已不在水中，代谢速度依然比平时快，能更快地消耗脂肪。这种方法是最科学，最不可否认的。

粗盐减肥法。在超市或杂货店买几袋粗盐或者使用专用的沐浴盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡。或者，在洗完澡后，在手掌上撒适量粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用力，以免把皮肤搓得粗糙。

食疗减小腹方法。每日就餐时，每口食物在嘴中咀嚼20下再吞咽，则可以让人有饱腹感，从而减少食物的摄入，达到给胃肠减少负担的作用，从而也可以减少腹部的赘肉。

有马甲线但小腹依然突出，对于女生来说，是说明平时对腹部的温度保护不够，身体需要存储一定的脂肪来保护子宫，特别是经期一定不能受凉。

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