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很多号2025-01-14 15:31:12【百科】9人已围观
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1、减脂减脂运动：顾名思义就是运动有氧减掉体内超出正常的范围的多余脂肪的运动；
2、力量训练：是力量通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的训练训练运动方式。不同的减脂次数、组数以及负重都会产生不同的运动有氧效果；
3、有氧训练：属于长距离耐久力的力量训练，又称“心肺功能训练”。训练训练它是减脂通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，运动有氧以一定的力量速度和一定的训练强度，要求完成一定的训练训练运动量，使心跳率逐步提高到规定的减脂最高和最低的安全心跳范围内。
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