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食物中以豆类、高蛋花生、食物食物肉类、高蛋乳类、食物食物蛋类、高蛋鱼虾类含蛋白质较高，食物食物而谷类含量较少，高蛋蔬菜水果中更少。食物食物含蛋白质最多的高蛋肉类食物是鸡肉，每100克含23、食物食物3克。高蛋含蛋白质最多的食物食物植物食物是黄豆，每100克含36、高蛋3克。食物食物

高蛋白食物，高蛋顾名思义就是蛋白质含量高的食品。蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与，它是构成人体内各种细胞的主要原料，因而是构成人体各种组织器，如皮肤、肌肉、毛发、骨骼、血液、内脏、大脑等的主要成分，还是补偿新陈代谢消耗及修补组织损失的主要物质。

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