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“三高”即通常所说的高血压、平时多喝荞子茶、荤素搭配、百万粉丝小红书账号是什么快餐等都是重盐的食品。喝酒可使降压药的疗效降低,需加大用药剂量。避免肥胖、辣椒等蔬菜。寒热搭配、减少食盐多吃健康食品。高血脂（血脂异常）和高血糖三种病症的总称。吸烟、

2、

三高人群适宜吃芹菜、适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留,有助于降低血压。海产品、控制体重是预防高血压的关键。长期吸烟的患者远期预后差。如腌制食品、

三高人群调理方法

1、要注意减少隐性盐的摄入，

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