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很多号2025-01-11 02:48:58【百科】8人已围观
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1、秋天跑步。可进
跑步是户外活动最简单的运动方式,不受时间和场地的秋天限制,秋季应该每天坚持跑步,可进不过秋季跑步宜慢跑,户外活动跑到身体出汗即可。秋天
2、可进练太极。户外活动
太极是秋天一项可以心体兼修的运动,秋季适宜练习太极,可进太极可以调节人的户外活动心态,帮助消除心浮气躁。秋天
3、可进踢毽子。户外活动
踢毽子是一项很不错的运动,不仅能够锻炼身体,而且还有很好的减肥效果。所以秋季适宜多踢踢毽子。
4、晒太阳。
晒太阳有利于钙质吸收,尤其是老年人容易因为缺钙而引起骨质疏松等病症,多晒晒
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